Sinbiotici

Synbiotic è un integratore alimentare che combina gli effetti di un probiotico e di un prebiotico. Contiene ceppi accuratamente selezionati di batteri probiotici e sostanze prebiotiche che stimolano la crescita e l'attività dei batteri intestinali benefici. I sinbiotici sono disponibili sotto forma di capsule che contengono un elevato numero di colture batteriche vive, misurate in CFU (Colony Forming Units). Leggi di più

Che cos'è un sinbiotico e come funziona?

Un sinbiotico è un integratore alimentare che contiene sia probiotici che prebiotici. I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, esercitano un effetto benefico sull'organismo ospite. I ceppi di batteri probiotici più comunemente utilizzati appartengono ai generi Lactobacillus e Bifidobacterium. I prebiotici, invece, sono sostanze che stimolano la crescita e l'attività dei batteri intestinali benefici.

La combinazione di un probiotico e di un prebiotico in un unico integratore alimentare ha lo scopo di aumentare i benefici per la salute. I prebiotici, come l'inulina, forniscono un nutrimento ai batteri probiotici, favorendone la crescita e la sopravvivenza nel tratto digestivo. In questo modo, i sinbiotici possono sostenere più efficacemente l'equilibrio della microflora intestinale e contribuire alla salute generale.

I sinbiotici possono essere particolarmente utili in caso di squilibrio della microflora intestinale, che può verificarsi, ad esempio, dopo una terapia antibiotica, a causa dello stress o di un'alimentazione scorretta. L'uso regolare di sinbiotici può aiutare a ricostruire e mantenere una microflora intestinale sana, che si traduce in un migliore funzionamento dell'apparato digerente e in una maggiore immunità.

Composizione e forma dei sinbiotici

I sinbiotici sono solitamente disponibili sotto forma di capsule, che contengono colture liofilizzate (essiccate) di batteri probiotici e sostanze prebiotiche. La composizione dei sinbiotici può variare a seconda del produttore e del prodotto specifico. I ceppi di batteri probiotici più comunemente utilizzati sono:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Il numero di batteri probiotici per capsula di un sinbiotico si misura in CFU (Colony Forming Units). Una dose giornaliera efficace di probiotici dovrebbe contenere almeno 10⁹ CFU. Tra le sostanze prebiotiche viene spesso utilizzata l'inulina, una fibra alimentare naturale ottenuta dalle radici della cicoria.

Le capsule di probiotici possono contenere anche altri ingredienti, come agenti antiagglomeranti (ad esempio biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi) o agenti di carica (ad esempio cellulosa microcristallina). È importante scegliere sinbiotici di alta qualità senza additivi e riempitivi di bassa qualità.

Uso dei sinbiotici

I sinbiotici sono ampiamente utilizzati come integratori alimentari per sostenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e immunitario. L'uso regolare di sinbiotici può fornire molti benefici per la salute, come ad esempio:

• miglioramento dell'equilibrio della microflora intestinale
• Supporto del sistema immunitario
• Miglioramento della tolleranza al lattosio
• riduzione del rischio di diarrea associato alla terapia antibiotica
• Alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Miglioramento dell'assorbimento dei nutrienti

I sinbiotici possono essere particolarmente utili per le persone che soffrono di disturbi gastrointestinali ricorrenti come diarrea, gonfiore o costipazione. Possono anche essere usati a scopo profilattico per mantenere una microflora intestinale sana e rafforzare l'immunità.

È bene ricordare che i sinbiotici sono integratori alimentari e non possono sostituire una dieta varia e uno stile di vita sano. È consigliabile consultare il medico prima di assumere i sinbiotici, soprattutto se si hanno problemi di salute o si assumono farmaci.

Dosaggio e conservazione dei sinbiotici

Il dosaggio dei sinbiotici dipende dal prodotto specifico e si raccomanda di seguire le istruzioni del produttore riportate sulla confezione o sul foglietto illustrativo. Di solito si consiglia di assumere 1-2 capsule al giorno, preferibilmente durante i pasti. Le capsule devono essere assunte con acqua o altra bevanda.

I sinbiotici devono essere conservati in un luogo asciutto e fresco, lontano dalla luce diretta del sole. Alcuni prodotti devono essere conservati in frigorifero per preservare la vitalità delle colture batteriche. È inoltre importante prestare attenzione alla data di scadenza del prodotto e non utilizzare i sinbiotici dopo la data di scadenza.

I sinbiotici sono generalmente ben tollerati e raramente causano effetti collaterali. In caso di allergie o altri sintomi preoccupanti, interrompere l'uso e consultare un medico.

Informazioni chiave sui sinbiotici:

• Un sinbiotico è un integratore alimentare che combina gli effetti di un probiotico e di un prebiotico.
• Contiene ceppi accuratamente selezionati di batteri probiotici e sostanze prebiotiche che stimolano la crescita e l'attività dei batteri intestinali benefici.
• I sinbiotici favoriscono l'equilibrio della microflora intestinale, il sistema immunitario e il funzionamento dell'apparato digerente.
• Sono disponibili sotto forma di capsule contenenti un elevato numero di colture batteriche vive (CFU).
• È consigliabile consultare il medico prima di assumere i sinbiotici, soprattutto se si hanno problemi di salute o si assumono farmaci.