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Le compresse di melatonina sono un modo molto popolare per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, i sonniferi di solito non godono di una buona reputazione in termini di effetti sulla salute generale. Che dire della melatonina? In linea di principio, la melatonina è considerata una sostanza…

Molto nella vita dipende dall'agilità mentale. Istruzione, livello di reddito o semplicemente brillantezza nelle situazioni quotidiane. Tutti vogliamo sostenere la mente e aumentare i livelli di energia naturale, ma la vita frenetica e stressante di oggi non favorisce questo obiettivo…

Più energia e meno fatica senza caffeina? Perché no! Sono questi, in sintesi telegrafica, gli effetti attesi dall'integrazione di Rhodiola rosea. Questa radice artica è nota per le sue proprietà adattogene e rinforzanti a molti livelli. Con un'integrazione regolare, riduce la sensazione di…

Il sonno è essenziale per una buona salute, ma molte persone non ne sperimentano appieno le proprietà ristorative. Se soffrite di problemi di sonno o avete difficoltà a dormire a sufficienza, potreste prendere in considerazione integratori o erbe per dormire meglio. I migliori integratori ed erbe…

Cosa rende le piante salutari per l'uomo? Le vitamine? I minerali? Le fibre? Senza dubbio, ma c'è dell'altro: i flavonoidi. Queste sostanze naturali forniscono alle piante una protezione e all'uomo una moltitudine di proprietà per la salute. La loro potenza fa sì che gli integratori alimentari con…

Il ginkgo biloba è il nome che vedrete sui display della maggior parte delle farmacie. L'erba viene utilizzata come erba essiccata per preparare infusi, come integratore alimentare in capsule e compresse e anche come farmaco da banco. Gli estratti standardizzati di Ginkgo sono tra i preparati…

La standardizzazione è molto importante negli estratti vegetali. Garantisce che l'integratore contenga la giusta quantità del principio attivo di cui abbiamo bisogno. Senza la standardizzazione, ci affideremmo solo alla convinzione che nell'estratto ci siano gli ingredienti giusti nelle giuste…

Il collagene è una proteina strutturale naturalmente presente nel corpo umano, in punti come la pelle, i muscoli, le ossa e i tendini. È interessante notare che rappresenta un terzo della quantità totale di proteine dell'uomo ed è quindi la forma di proteina strutturale più abbondante nel corpo…

L'enfasi sull'importanza del microbiota intestinale nel mantenimento della salute e nella patogenesi di numerose malattie croniche (ad esempio, malattie infiammatorie intestinali, sindrome dell'intestino irritabile, disturbi psichiatrici) fa sì che la sua modifica sia oggi di grande interesse. La…

I grassi alimentari sono una fonte di energia per l'uomo, essenziale per il corretto sviluppo dell'organismo e per il mantenimento delle funzioni vitali di base. L'apporto quotidiano di quantità adeguate di grassi (soprattutto di origine vegetale) con la dieta è estremamente importante, in quanto…

Le formulazioni contenenti acidi grassi polinsaturi omega-3 sono attualmente di grande interesse per i consumatori dei paesi occidentali. Molte persone ripongono grandi speranze nell'integrazione alimentare con acidi grassi omega-3 (in particolare EPA e DHA), che sono ampiamente percepiti come…

L'arrivo dell'autunno non è solo un periodo di splendidi colori sugli alberi e di foglie che cadono, castagne e ghiande, ma anche un periodo di frequenti raffreddori e infezioni influenzali nelle persone. Molte persone si rivolgono quindi a una serie di integratori alimentari per rafforzare il…