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È indubbio che lo stile di vita svolga un ruolo estremamente importante nel mantenimento del benessere psicofisico per molti anni. L'attività fisica è uno degli elementi più importanti dello stile di vita, in quanto ha un effetto ben documentato sulla salute del corpo umano. Vediamo i 5 motivi…

L'autunno e l'inverno sono le due stagioni solitamente associate al maggior numero di raffreddori e infezioni influenzali. Sono molti i fattori che influenzano l'immunità del nostro organismo: alimentazione e integrazione, attività fisica, sonno, stress, rilassamento e riposo, farmaci, stimolanti…

Secondo i principi di una sana alimentazione, è necessario fornire ogni giorno la giusta quantità di energia e di nutrienti necessari al corretto funzionamento dell'organismo. Una dieta sana non consiste solo nel fornire all'organismo tutti i nutrienti necessari, ma anche nella regolarità dei pasti…

Il mercato degli integratori alimentari è in rapida crescita nell'Unione Europea e negli Stati Uniti, fortemente influenzato dalla pubblicità dei mass media. L'uso di integratori alimentari può sembrare un modo facilmente accessibile e al tempo stesso semplice di fornire nutrienti preziosi, nonché…

La glutammina è un aminoacido endogeno prodotto naturalmente dal corpo umano. In alcune situazioni, tuttavia, la glutammina diventa un aminoacido condizionatamente essenziale (relativamente esogeno) per l'uomo. Si tratta soprattutto dei periodi di maggiore catabolismo muscolare, che si verificano…

Molti ritengono che la colazione sia il pasto più importante della giornata e che debba essere consumata appena svegli per dare al corpo l'energia necessaria per iniziare attivamente la giornata. Alcuni ritengono anche che fare colazione tutti i giorni sia assolutamente necessario per mantenere una…

I cambiamenti ambientali degli ultimi anni hanno fatto sì che oggi molte persone conducano uno stile di vita prevalentemente sedentario e consumino regolarmente alimenti altamente elaborati e ricchi di calorie, particolarmente attraenti dal punto di vista del gusto. La conseguenza di questi…

Gli spuntini tra un pasto e l'altro sono un'abitudine comune. Oggi gli spuntini rappresentano fino a un terzo dell'apporto energetico totale giornaliero. Molti spuntini sono ricchi di calorie e poveri di nutrienti preziosi. Scopriamo quindi quali sono i modi più efficaci per fare uno spuntino…

Attualmente in tutto il mondo sta crescendo l'interesse per le diete a base vegetale, compresa la dieta vegana. La dieta vegana esclude completamente i prodotti animali e si basa esclusivamente su alimenti di origine vegetale. Sempre più persone riconoscono che la dieta vegana fa bene alla salute…

La vitamina C, o acido ascorbico, appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili e antiossidanti. Il corpo umano non è in grado di produrre autonomamente la vitamina C, che deve quindi essere fornita regolarmente con la dieta. La vitamina C è uno dei nutrienti essenziali per il corretto…

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano, soprattutto nelle ossa e nei denti. Solo l'1% del calcio presente nell'organismo viene utilizzato per mantenere la normale omeostasi del corpo umano, mentre il restante 99% del calcio viene immagazzinato nelle ossa e nei denti. Il calcio…

Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse per le diete a base vegetale, di cui i legumi sono una componente importante. Un numero sempre crescente di studi scientifici conferma i benefici per la salute derivanti dalla frequente inclusione dei legumi nella dieta. Scopriamo quindi perché si…