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Fino a poco tempo fa, i BCAA erano uno degli integratori alimentari più utilizzati dagli atleti professionisti e amatoriali, e ancor più da quelli che si allenano regolarmente in palestra. Fino a un decennio fa, molti bodybuilder consideravano i BCAA un integratore alimentare importante per ...

L'allenamento della forza è oggi una forma di esercizio estremamente popolare, non solo per gli uomini, ma anche per le donne. Infatti, un numero sempre maggiore di persone si dedica regolarmente all'allenamento della forza sotto la guida di un personal trainer, al fine di ottenere i maggiori e ...

L'aumento della massa muscolare è l'obiettivo principale di un gran numero di persone che iniziano a frequentare la palestra. Un fisico atletico e muscoloso aiuta molte persone a migliorare l'autostima, ad acquisire sicurezza e ad aumentare la propria attrattiva fisica. Una buona parte dei ...

Il corretto recupero post-allenamento riveste un ruolo estremamente importante nello sport agonistico e amatoriale. Oltre all'attenzione per l'alimentazione, l'idratazione, il sonno e il riposo e all'uso di massaggi, crioterapia, docce fredde e altri metodi per migliorare il recupero dei muscoli ...

Non c'è dubbio che l'esercizio fisico regolare abbia un effetto benefico sulla salute del corpo umano. Tuttavia, molti sportivi si chiedono spesso quale sia il momento migliore per praticare l'attività fisica - al mattino o alla sera - per ottenere i maggiori benefici. Si scopre però che non è ...