Ashwagandha - recensioni degli utenti

Prima di decidere di inserire un integratore nel proprio piano, vale la pena di leggere le recensioni pratiche degli utenti. L'Ashwagandha ne ha un numero eccezionalmente alto. Ciò è dovuto alla fenomenale popolarità di questo integratore. Ciò non sorprende, poiché gli integratori per lo stress sono molto richiesti al giorno d'oggi.

• Qualche parola sugli effetti dell'Ashwagandha
• Recensioni sull'Ashwagandha - post degli utenti di Internet
• L'Ashwagandha è uno degli integratori più popolari sul mercato

Qualche parola sugli effetti dell'Ashwagandha

L'Ashwagandha può essere tranquillamente definita la regina degli adattogeni. È una delle erbe più importanti dell'Ayurveda. Viene utilizzata per rafforzare e ringiovanire, oltre che per aumentare la resistenza allo stress e migliorare la qualità del sonno. Questi ultimi due aspetti sono stati ben studiati in studi clinici contemporanei.

È un integratore polivalente che agisce su diversi sistemi del corpo umano:

• nervoso
• immunitario,
• endocrino,
• riproduttivo
• e sul bilancio energetico.

Curiosità: il nome Ashwagandha è una combinazione di parole sanscrite che significano "odore di cavallo". Le ragioni sono due. In primo luogo, la radice fresca ha letteralmente l'odore di un cavallo (gli integratori fortunatamente non lo hanno più). In secondo luogo, un tempo era opinione popolare che il consumo di Ashwagandha desse "salute ai cavalli".

Recensioni sull'Ashwagandha - post degli utenti di Internet

Sui forum online è spesso possibile trovare informazioni interessanti da parte dei praticanti. Facciamo una piccola rassegna delle opinioni sul popolare forum Reddit, dove gli utenti abituali condividono le loro esperienze con l'integratore Ashwagandha.

L'utente breezykiltviews, aprendo un thread con recensioni sull'Ashwagandha, scrive quanto segue:

"Ho recentemente iniziato a integrare l'Ashwagandha e sono entusiasta dei suoi effetti positivi sulla mia ansia e sulla mia chiarezza mentale. Vorrei aggiungere che con l'aggiunta di questo integratore sto cercando di ripulire ancora di più la mia dieta (mangio già in modo abbastanza sano, ma sembra che non tolleri troppo zucchero nella mia dieta). Pur rendendomi conto che ognuno reagisce in modo diverso agli integratori, mi interesserebbe conoscere la sua esperienza personale con l'Ashwagandha".

Nelle risposte a questo thread ci sono diversi resoconti di altri utenti. Ecco alcuni spunti positivi di varie persone su Reddit.

L'utente lithium_00 scrive:

"Ho preso 900 mg per 3 settimane. L'ansia generale e sociale è notevolmente diminuita. All'inizio ho fatto sogni molto strani, ma la stranezza dei sogni è diminuita nell'ultima settimana. Ho notato anche un aumento del tono muscolare, anche se devo menzionare un leggero aumento dell'esercizio fisico. Nel complesso mi sento il più sano e in forma da un po' di tempo a questa parte. Qualcuno sa se/come cambiano gli effetti con un uso prolungato?".

American-Zombie scrive che il suo collega di lavoro elogia fortemente l'Ashwagandha, ma lui stesso non ha notato particolari effetti:

"Un mio amico ha iniziato a prenderlo e ogni giorno veniva al lavoro dicendomi che aveva cambiato il suo umore in meglio e che l'integratore era ottimo. Ho cercato un po' su Google e ho deciso di comprarne un po' per me, ma dopo un mese di assunzione posso dire onestamente di non aver notato alcuna differenza".

Una recensione umoristica di huhub dice che:

"Ho preso 900 mg di Ashwagandha per 3 mesi e ho iniziato a dormire come un bambino (a parte la cacca a letto). Sono anche diventato molto più rilassato, più calmo".

Da freakin_r1can riceviamo una recensione molto favorevole dopo un uso a lungo termine, insieme a un interessante suggerimento per l'uso nei cicli:

"Prendo ksm66 della GNC da oltre un anno. Il sonno è migliorato e l'umore generale è migliorato di 10 volte. Ho anche fatto due settimane di pausa ogni sei settimane. Tutti aspetti positivi per me e sono entusiasta".

thewinggundam condivide il suo entusiasmo dopo aver provato l'Ashwagandha prima di dormire:

"L'ho preso prima di andare a letto e ho fatto il miglior sonno che abbia mai fatto. Non l'ho mai preso al mattino o a metà giornata. Non vedo l'ora di comprarlo e provarlo di nuovo!".

E queste sono solo alcune delle recensioni tra tutte quelle disponibili. Sentitevi liberi di sfogliare le recensioni online. Potrete imbattervi in storie fantastiche!

L'Ashwagandha è uno degli integratori più popolari sul mercato

Negli ultimi anni, la popolarità dell'Ashwagandha è cresciuta rapidamente. I dati provenienti dagli Stati Uniti sono interessanti:

• 2016 - l'Ashwagandha è al numero 8 della lista delle erbe più vendute;
• 2017 - raggiunge il 6° posto in questa lista;
• 2019 - l'Ashwagandha è al 5° posto nella lista degli integratori alimentari più venduti.

Gliintegratori di Ashwagandha rappresentano un mercato enorme. Ciò non è dovuto solo al numero di studi che la vedono protagonista o alle descrizioni di marketing. Le persone apprezzano semplicemente i suoi effetti, tornano a prenderlo e lo consigliano agli amici. I prodotti che non funzionano non hanno la possibilità di raggiungere tali statistiche.

Fonti:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Uno studio prospettico, randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo sulla sicurezza e l'efficacia di un estratto ad alta concentrazione di radice di ashwagandha a spettro completo per ridurre lo stress e l'ansia negli adulti. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effetti della Withania somnifera (Ashwagandha) sullo stress e sui disturbi neuropsichiatrici correlati allo stress: ansia, depressione e insonnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/