L'ortica: azione e preziosi benefici per la salute
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Anche se è improbabile che ci capiti di incontrarla da vicino nel suo habitat naturale, qualsiasi estratto, infuso o derivato può essere un ottimo toccasana per la salute. Stiamo parlando dell'ortica. Anche se la sensazione sgradevole di toccare le sue foglie fresche può lasciare brutti ricordi, nella tradizione erboristica è una risorsa molto preziosa. L 'ortica è un efficace diuretico e ha anche molte proprietà documentate, tra cui: antinfiammatoria, antimicrobica, antiossidante.
- Proprietà dell'ortica
- L'ortica è un efficace diuretico erboristico
- L'ortica può aiutare in caso di anemia?
- Estratto di ortica per gli uomini - protezione della prostata
- Effetti antinfiammatori dell'ortica e suo effetto sul dolore
- Integrazione e dosaggio dell'estratto di ortica
Proprietà dell'ortica
L'ortica è un'erba versatile e un vero tesoro di salute. Contiene una moltitudine di nutrienti e preziosi fitonutrienti. Nonostante la sgradevole sensazione di bruciore e pungenza della pelle quando si toccano le foglie fresche di questa erba, la pianta essiccata e opportunamente preparata è altamente nutriente e ha molti usi nella medicina tradizionale. È stata utilizzata sia per via cutanea per accelerare la guarigione delle ferite, eliminare la forfora o alleviare i dolori articolari, sia per via orale per migliorare la circolazione sanguigna, sostenere i reni e l'equilibrio idrico, eliminare i gonfiori o per il rafforzamento generale. Per le sue qualità salutari si usavano soprattutto le parti fuori terra della pianta (foglie, steli, fiori), ma anche le radici avevano il loro impiego.
Le foglie fresche contengono molte vitamine: A, C, D, E, K e vitamine del gruppo B. Inoltre, contiene numerosi minerali e antiossidanti vegetali, tra cui acidi fenolici, cumarine, lignani, flavoni, flavonoli, ecc. Questa ricchezza rende l 'ortica un'erba davvero versatile.
L'ortica è un efficace diuretico erboristico
I diuretici come l'ortica sono utilizzati per l'eccesso di acqua sottocutanea, per il gonfiore acquoso delle gambe e per l'ipertensione. L'ortica può aiutare in ognuno di questi disturbi. I suoi principi attivi migliorano la funzione renale aumentando la velocità di escrezione del sodio e dell'urina. Queste proprietà sono particolarmente apprezzate dalle donne. Le donne, a causa delle caratteristiche dell'economia ormonale femminile, sono molto più inclini a lottare contro il gonfiore d'acqua.
L'ortica può aiutare in caso di anemia?
L'ortica contiene molto ferro. Si tratta di circa 227 mg di ferro per 100 g di foglie in polvere. A volte i succhi di ortica o altri preparati a base di ortica vengono utilizzati come supporto per l'anemia. Tradizionalmente, l'ortica in particolare è stata utilizzata nelle donne dopo il parto come tonico generale per ridurre il rischio di anemia e per rafforzare l'organismo in molti aspetti importanti per le donne dopo la gravidanza.
Estratto di ortica per gli uomini - protezione della prostata
I rapporti sui benefici dell'ortica per l'iperplasia prostatica benigna sono interessanti. Dopo uno studio di 6 mesi, fino all'81% dei pazienti con lo stadio iniziale dell'ipertrofia prostatica ha notato un'attenuazione dei sintomi urinari, rispetto al 16% del gruppo placebo. È stata notata anche una leggera riduzione delle dimensioni della prostata all'ecografia, mentre nel gruppo placebo non si sono verificati cambiamenti.
Grazie ai suoi effetti diuretici e di sostegno delle basse vie urinarie, l'integrazione di ortica è spesso molto efficace per alleviare i sintomi dell'ipertrofia prostatica, ma anche di vari tipi di infezioni del tratto urinario.
Per i problemi alla prostata, l'ortica viene spesso combinata con estratti di palma sabal(saw palmetto), che inibisce la conversione del testosterone in DHT. Si è notato che anche l'ortica ha un effetto simile, ma le prove sono solo negli studi preclinici.
Effetti antinfiammatori dell'ortica e suo effetto sul dolore
I componenti dell'ortica hanno un effetto antinfiammatorio e producono un effetto antiartritico. L'uso dell'ortica per il dolore artritico ha una lunga storia nella tradizione erboristica e oggi questo effetto è confermato da numerose pubblicazioni scientifiche.
Sono disponibili anche studi clinici su pazienti artritici. Da questi si evince che la gravità dei sintomi dell'artrite può essere ridotta fino alla metà con l'integrazione di 1340 mg di foglie di ortica al giorno. Un altro studio ha testato la combinazione di ortica e 50 mg di diclofenac rispetto ai 200 mg di diclofenac da solo. Gli effetti di entrambi gli studi sono stati simili, suggerendo che con l'integrazione di ortica è possibile ridurre le dosi di farmaci antinfiammatori non steroidei, riducendone gli effetti collaterali.
Integrazione e dosaggio dell'estratto di ortica
Negli integratori alimentari si trovano solitamente estratti di ortica DER 4:1 o DER 10:1. I dosaggi negli studi variano, ma si può riassumere che fino a 500 mg di estratto 3 volte al giorno è ragionevole.
Fonti:
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