Effetti collaterali della tirosina: cosa vale la pena sapere?
La sicurezza deve essere al primo posto. Questo vale anche per la scelta degli integratori alimentari. A volte, anche quando si scelgono integratori semplici e generalmente considerati sicuri, come la L-tirosina, si può trascurare un aspetto che costituisce una controindicazione all'uso o che aumenta il rischio di sviluppare effetti collaterali. Se state pensando di introdurre la tirosina nel vostro piano di integrazione, assicuratevi di leggere questo articolo e di acquisire le conoscenze necessarie per utilizzarla in modo molto più sicuro. Leggete fino alla fine!
- Effetti collaterali dell'integrazione di tirosina
- Quando è meglio non assumere integratori di tirosina?
- Quali dosi di tirosina sono sicure?
- Riassunto
Effetti collaterali dell'integrazione di tirosina
In circostanze normali, la tirosina è praticamente priva di effetti collaterali. Gli unici che ci si potrebbe aspettare sono, ad esempio, problemi di sonno o iperattività e irritabilità, che dovrebbero scomparire quando si sospende l'integrazione.
I problemi possono insorgere se si inserisce la tirosina nell'integrazione senza pensarci o ignorando le controindicazioni. Esistono diverse controindicazioni e vale la pena conoscerle prima di decidere di assumere la tirosina.
Quando è meglio non assumere integratori di tirosina?
Conoscere le potenziali controindicazioni è una conoscenza molto preziosa quando si deve scegliere gli integratori per se stessi. Nel caso della tirosina, esistono diverse controindicazioni.
Ipertiroidismo
Quando la ghiandola tiroidea funziona a una velocità superiore a quella che dovrebbe, è importante evitare tutto ciò che potrebbe farla aumentare ulteriormente. L'integrazione con precursori degli ormoni tiroidei è uno di questi fattori.
Da pubblicazioni scientifiche di lunga data sappiamo che il metabolismo della tirosina nell'ipertiroidismo è alterato. La somministrazione di tirosina nell'ipertiroidismo può aumentare la concentrazione di questo aminoacido nel sangue fino a diverse volte rispetto al caso di una tiroide che funziona in modo ottimale.
Iperattività e problemi di calma
L'iperattività di una persona può indicare un'iperattività dei neurotrasmettitori stimolanti. In una situazione del genere, l'integrazione di tirosina può contribuire ad alimentare il fuoco. È persino possibile che i problemi si aggravino leggermente. In questo caso, è meglio concentrarsi su altri integratori.
Assunzione di farmaci iMAO
L'acronimo iMAO sta per inibitori della monoamino ossidasi. Questi farmaci inibiscono l'attività di un enzima che scompone i neurotrasmettitori monoamminici dopamina, noradrenalina e serotonina. I farmaci di questo gruppo sono utilizzati, tra l'altro, nella depressione e nel morbo di Parkinson. Durante l'assunzione, è necessario prestare attenzione a non aggiungere altri farmaci o integratori che potrebbero interagire e potenziare gli effetti dei farmaci iMAO. Se l'aumento dei neurotrasmettitori dovesse essere superiore al previsto, la situazione potrebbe diventare pericolosa. Combinando l'integrazione di tirosina con gli inibitori delle monoamino-ossidasi si corre il rischio di un aumento eccessivo di dopamina e norepinefrina.
Età avanzata
Spesso l'efficacia di vari integratori aumenta con l'età dell'utilizzatore. Questo perché più l'età avanza, più gli aspetti della salute si riducono e necessitano di sostegno. In questi casi l'integrazione è semplicemente più necessaria e può funzionare su scala più ampia.
Questo non è il caso della tirosina. Negli anziani, la segnalazione della dopamina cambia e quindi cambia anche la risposta alla tirosina. Gli studi dimostrano che negli anziani (>61 anni) la tirosina può addirittura influire negativamente su alcuni aspetti della funzione cognitiva.
Quali dosi di tirosina sono sicure?
In realtà, è difficile esagerare con la L-tirosina libera. Negli studi clinici viene spesso utilizzata una dose singola di 150 mg di tirosina per chilogrammo di peso corporeo, e talvolta anche il doppio. Tali dosi sono descritte come molto ben tollerate. Ciò significa che le persone che pesano più di 70 kg possono utilizzare diversi grammi di tirosina alla volta senza preoccuparsi della tossicità.
Riassunto
Gliintegratori alimentari a base di tirosina sono sicuri anche se utilizzati in dosi di diversi grammi alla volta, a condizione che non vi siano fattori che controindichino l'integrazione con questo aminoacido. Le principali controindicazioni sono:
- iperattività e problemi di tranquillità,
- ipertiroidismo,
- uso di farmaci che aumentano la dopamina e la noradrenalina,
- l'età avanzata.
Integrando la tirosina in modo ponderato e responsabile, si possono ottenere effetti positivi sotto forma di riduzione dei sintomi dello stress e miglioramento delle capacità cognitive.
Fonti:
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