Integratore Mumio (Shilajit) - la via per il testosterone e la riduzione dello stress direttamente dall'Himalaya

Sono molte le piante che utilizziamo per migliorare la nostra salute. Il Mumio è un integratore salutare che era anche una pianta... diverse centinaia di anni fa. Questa specifica sostanza è una biomassa simile alla resina, formatasi attraverso un processo estremamente lungo. È molto ricca di sostanze attive, quindi è stata prontamente utilizzata nella tradizione medicinale. Oggi il Mumio è ancora utilizzato per la salute umana, ma è più spesso usato sotto forma di estratti in capsule.

• Che cos'è il Mumio dell'Himalaya?
• Mumio per il potenziamento maschile
• Aspetto adattogeno dell'azione di Mumio
• Dosaggio del Mumio

Che cos'è il Mumio dell'Himalaya?

Il Mumio è un estratto, ma non di una pianta vivente. È un tipo di sostanza che si forma nel corso dei secoli da resti di piante lavorati da microrganismi. L'estratto purificato di Mumio che troviamo negli integratori alimentari è un complesso composto, tra l'altro, da una miscela di minerali, ma l'ingrediente principale è l'acido fulvico, di cui di solito si trova il 20 o il 50%. Accanto all'acido fulvico, i dibenzo α-pironi sono considerati l'ingrediente più importante.

L 'integratore Mumio viene solitamente assunto principalmente per:

• ottimizzare il testosterone
• ridurre gli effetti dello stress
• azione antiossidante,
• un effetto generale rivitalizzante e rinforzante.

Il mumio dell'Himalaya in Ayurveda è classificato come rasayana. Ciò significa che gli sono state attribuite proprietà ringiovanenti e di benessere generale. Tradizionalmente, aveva un gran numero di usi e si riteneva che contribuisse al trattamento di tutte le malattie.

Mumio per il potenziamento maschile

Questo aspetto attira molti interessati. L'aumento del testosterone è una visione attraente per molti uomini, ma a volte non è facile da ottenere. Il mercato offre molti integratori che teoricamente hanno la capacità di aumentare il testosterone, ma in pratica solo pochi sono degni di attenzione. Mumio è uno di questi.

Cosa distingue Mumio? Soprattutto il fatto che il suo effetto sull'aumento del testosterone è stato documentato in uno studio clinico di buona qualità, randomizzato, in cieco e controllato con placebo.

Volontari sani di età compresa tra i 45 e i 55 anni hanno ricevuto 250 mg di estratto di Mumio due volte al giorno, oppure un placebo equivalente. L'intero studio è durato 90 giorni. Dopo questo periodo, si è notato che Mumio ha indotto un aumento dei livelli di testosterone totale e libero e di DHEA-S rispetto al placebo. LH e FSH, gli ormoni ipofisari che, tra l'altro, controllano le cellule testicolari, sono rimasti allo stesso livello.

Un altro studio ha esaminato l'effetto di Mumio sulla spermatogenesi. Lo studio ha coinvolto uomini con diagnosi di oligospermia. Essi dovevano assumere 100 mg di estratto di Mumio due volte al giorno per 90 giorni. Ventotto pazienti su sessanta hanno mostrato miglioramenti significativi nel liquido seminale (+37,6%), nella conta totale degli spermatozoi (+61,4%), nella motilità degli spermatozoi (12,4-17,4% dopo vari intervalli) e nel numero di spermatozoi normali (+18,9%). Inoltre, si è registrato un aumento del testosterone sierico (+23,5%) e un aumento dell'FSH (+9,4%).

Aspetto adattogeno dell'azione di Mumio

Sia nella tradizione ayurvedica che in letteratura, sono numerosi i riferimenti agli effetti del Mumio sullo stress, e alcuni lo definiscono addirittura un adattogeno.

Glieffetti antistress e ansiolitici sono stati notati, ad esempio, in studi sui roditori, dove l'integrazione di Mumio ha portato a un significativo miglioramento dell'immobilità nel test di nuoto forzato (test di Porsolt). In un altro studio sui ratti, è stato dimostrato che Mumio contrasta i sintomi comportamentali della stanchezza cronica modulando l'asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) e la bioenergetica mitocondriale.

Sono degne di nota anche le informazioni sull'effetto di Mumio nel migliorare l'adattamento all'ambiente di alta quota, che è generalmente duro per gli esseri umani. I problemi legati all'altitudine possono essere: ipossia, mal di montagna acuto, edema cerebrale da altitudine, edema polmonare, insonnia, stanchezza, letargia, inappetenza, dolori corporei. Si ritiene che i principi attivi di Mumio aiutino a trasportare i nutrienti ai tessuti, fornendo una migliore nutrizione e contrastando la stanchezza. Del resto, Shilajit è una parola sanscrita che significa"Conquistatore di montagne e distruttore di debolezze".

Dosaggio del Mumio

Le dosi efficaci sono comprese tra 50 e 100 mg di acido fulvico da assumere due volte al giorno. A seconda della concentrazione dell'estratto nell'integratore, è necessario scegliere la quantità adeguata.

• Estratto di Mumio 20%: 250 mg per 50 mg di acido fulvico o 500 mg per 100 mg di acido fulvico.
• Estratto di Mumio 50%: 100 mg per 50 mg di acido fulvico o 200 mg per 100 mg di acido fulvico.

L'assunzione due volte al giorno è una buona pratica, poiché l'acido fulvico viene assorbito in modo brillante, ma viene anche eliminato dall'organismo abbastanza rapidamente e non dura 24 ore.

Fonti:

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• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Lo shilajit attenua i sintomi comportamentali della sindrome da fatica cronica modulando l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene e la bioenergetica mitocondriale nei ratti. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002