Kanna e umore: quali sono le relazioni?
La maggior parte di noi sperimenta periodicamente cali e sbalzi d'umore. A meno che questi sintomi non siano di gravità critica, tali da causare malattie, è possibile (e utile) cercare di sostenersi con un'integrazione naturale. L'erboristeria offre molti preparati che possono aiutare i cali d'umore, ma oggi esamineremo una pianta interessante proveniente da una zona remota del Sudafrica: la Kanna. La Kanna, o Sceletium tortuosum, è una pianta relativamente poco conosciuta in Polonia, ma il suo meccanismo d'azione è unico e si distingue da altre specifiche erbe.
- L'effetto della canna sull'umore
- Complesso mix di azioni sul sistema nervoso centrale
- Possibile contributo degli effetti immunomodulatori
- Come usare Kanna per migliorare l'umore?
L'effetto della canna sull'umore
Sebbene questa pianta abbia tradizionalmente diversi usi, tra cui quello analgesico e antimicrobico, il suo effetto sull'umore è la sua proprietà più importante.
Il gruppo più popolare di antidepressivi è costituito dagli SSRI, o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. La loro azione consiste nell'impedire che la serotonina non utilizzata venga riportata nei neuroni presinaptici. In questo modo, una maggiore quantità di serotonina rimane nella sinapsi. Essa ha la possibilità di attaccarsi ai suoi recettori e di produrre il caratteristico effetto "felicità". Gli alcaloidi contenuti nella Kanna: mesembrina, mesembrenolo e mesembrenone funzionano esattamente nello stesso modo.
Il problema degli SSRI classici è che con il tempo aumentano l'attività dell'enzima PDE4. Questo non è un fenomeno auspicabile, perché può paradossalmente indebolire l'effetto degli SSRI. In un certo senso, Kanna risolve questo problema perché agisce contemporaneamente come inibitore della ricaptazione della serotonina e come inibitore della PDE4. In letteratura esistono anche dati sul leggero effetto antidepressivo degli inibitori della PDE4, per cui esiste una doppia sinergia nei principali meccanismi d'azione della Kanna sull'umore.
Curiosità: in Sudafrica il Kanna è registrato come rilassante e antidepressivo.
Complesso mix di azioni sul sistema nervoso centrale
Gli effetti sulla serotonina e sulla PDE4 sono gli elementi più importanti del meccanismo d'azione del Kanna, ma non gli unici. Ci sono altri meccanismi che influenzano il miglioramento dell'umore. Tuttavia, i suoi componenti (soprattutto in dosi consistenti) hanno un effetto molto più ampio sul cervello e sui sistemi che controllano l'umore. Questa pianta ha anche effetti agonistici sui recettori GABAA, µ-opioidi, δ2-opioidi, colecistochinina-1 e melatonina-1.
Possibile contributo degli effetti immunomodulatori
Alcuni studi hanno osservato che la Kanna ha un leggero effetto antinfiammatorio, ma non blocca l'aumento dell'infiammazione acuta in presenza di uno stimolo, come una tossina. Ciò rende la Kanna potenzialmente utile per controllare l'infiammazione cronica di lieve entità. Tale infiammazione è un potenziale responsabile dello sviluppo della depressione. I ricercatori concludono che Kanna può avere un potenziale nell'attenuare i sintomi della depressione, che dipende dalle citochine infiammatorie.
Come usare Kanna per migliorare l'umore?
La pratica dimostra che gli integratori di Kanna sono considerati un rimedio per i sintomi depressivi lievi che non richiedono ancora un intervento farmacologico. Quando si cade in un buco mentale, molte persone cercano speranza nei preparati naturali a base di erbe. A volte questa è una buona soluzione quando il medico dà il via libera.
Ci sono molte indicazioni che l'estratto di Kanna può funzionare fin dalla prima dose, quindi anche un uso ad hoc sembra ragionevole. A questo scopo, la dose più comunemente assunta è quella di 25 o 50 mg di estratto, a seconda della sensibilità individuale.
Quando l'obiettivo è quello di migliorare il benessere quotidiano, ad esempio durante un periodo più pesante con un eccesso di stress e tensione psicologica, è meglio assumere l'estratto di Kanna tutti i giorni o anche due volte al giorno - al mattino e alla sera. Le dosi di 2x 25 mg stanno già ottenendo un buon riscontro.
Riassunto
Kanna migliora efficacemente l'umore e lo fa grazie a una miscela molto particolare di diversi meccanismi d'azione. Questi meccanismi d'azione distinguono fortemente la Kanna da altre materie prime fitoterapiche, poiché nessuna delle erbe più diffuse ha un profilo d'azione simile.
Gli alcaloidi della Kanna hanno una forte somiglianza d'azione con psicofarmaci molto efficaci, ma negli studi clinici condotti sulla Kanna si è notata un'ottima tolleranza all'integrazione, senza effetti collaterali fastidiosi.
Se siete alla ricerca di un modo naturale per migliorare il vostro umore, gli integratori di Kanna sono senza dubbio da prendere in considerazione.
Fonti:
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