Kanna e fumo di sigaretta: qual è il rapporto?

Il fumo di sigaretta crea dipendenza perché il tabacco contiene un ricco intruglio di sostanze che influenzano la biochimica del cervello. Sentendoci attratti da una sigaretta, sentiamo semplicemente il bisogno di migliorare il nostro umore. Una strategia per smettere con le sigarette prevede l'uso di un sostituto più blando e più salutare che migliori l'umore e quindi allevi la voglia di accendere una sigaretta. Kanna è uno degli integratori naturali più interessanti per migliorare l'umore. Vediamo allora se Kanna può aiutarvi a smettere di fumare?

• Come funziona Kanna?
• Kanna può aiutare a smettere di fumare?

Come funziona Kanna?

Cominciamo col delineare la silhouette di questa pianta. La Kanna, o Sceletium tortuosum, è una pianta dell'Africa meridionale utilizzata da millenni dalle tribù del luogo per rafforzare l'organismo e aumentare la resistenza allo stress.

Sia i resoconti tradizionali che le moderne ricerche scientifiche ci dicono che la Kanna ha proprietà

• ansiolitiche,
• antidepressivo,
• antistress,
• analgesico.

I meccanismi d'azione della Kanna sono avanzati. Sono numerosi, ma due sono predominanti:

• inibizione della ricaptazione della serotonina (SSRI);
• inibizione della fosfodiesterasi-4 (PDE4).

Entrambi i meccanismi sono distintivi e molto rilevanti per la biochimica cerebrale, e migliorano chiaramente il benessere psicologico e le prestazioni mentali. Numerosi studi scientifici sull'uomo confermano gli effetti di Kanna e la maggior parte di essi sono stati condotti nell'ultimo decennio, quindi sono molto freschi e aggiornati.

Kanna può aiutare a smettere di fumare?

Al momento, purtroppo, non sono disponibili studi che analizzino specificamente questo aspetto. Tuttavia, sappiamo che è più facile smettere di fumare quando il cervello è felice. Gli ingredienti del tabacco hanno un effetto psicostimolante e innescano una serie di reazioni biochimiche che migliorano l'umore. Quando forniamo al cervello una stimolazione alternativa un po' più blanda e sicura, non ci spingerà così intensamente a cercare un'altra sigaretta. Semplicemente, non ne avrà più bisogno.

È in questo modo che si può vedere una speranza nella Kanna. Ha un effetto di miglioramento dell'umore senza essere stupefacente e migliora persino la chiarezza mentale. Inoltre, sembra essere molto sicura (negli studi è stata ben tollerata) e non crea dipendenza. C'è una buona probabilità che migliori l'umore quotidiano di molte persone al punto che, con un minimo di desiderio in più, smettere di fumare sarà molto più facile.

Fonti:

• Olatunji TL, Siebert F, Adetunji AE, et al. Sceletium tortuosum: A review on its phytochemistry, pharmacokinetics, biological and clinical activities [correzione pubblicata in J Ethnopharmacol. 2022 Apr 6;287:114711]. J Ethnopharmacol. 2021;280:114