Cellulite: come prevenirla?

La cellulite è un difetto della pelle che colpisce soprattutto le giovani donne. Tuttavia, la cellulite è un fenomeno che non riguarda solo le donne, ma sempre più spesso anche gli uomini, soprattutto quelli che conducono uno stile di vita malsano e prevalentemente sedentario. Scopriamo quindi cos'è esattamente la cellulite, come si manifesta e se esistono metodi comprovati per aiutarci a prevenirne lo sviluppo.

• Cellulite: cos'è?
• Cellulite - sintomi
• Da dove viene la cellulite?
• Cellulite - diagnosi
• Cellulite - trattamento
• Cellulite: come prevenirla?

Cellulite: cos'è?

La cellulite è senza dubbio uno dei disturbi cutanei più comuni, poiché colpisce tra l'85 e il 98% delle donne adulte**. Oggi è riconosciuto che la cellulite è una condizione patologica, poiché il suo stadio avanzato può essere indicativo di gravi disturbi di salute, come lo sviluppo di vene varicose o trombosi venose**. La cellulite è caratterizzata dalla comparsa di alterazioni edematose, fibrose e sclerotiche nel tessuto sottocutaneo, che determinano un aspetto antiestetico della pelle simile a una buccia d'arancia. Le lesioni della cellulite compaiono più spesso nelle zone dei fianchi, dei glutei, dell'addome e delle cosce laterali e superiori. È stato indicato che la cellulite colpisce una donna su due (indipendentemente dal peso) e può comparire anche in donne giovani. Tuttavia, la cellulite si presenta di solito nelle donne in gravidanza e in quelle che assumono contraccettivi orali estrogeni o terapia ormonale sostitutiva.

Cellulite - sintomi

La pelle dell'area interessata dalla cellulite è solitamente secca, dura, ruvida, ondulata e poco flessibile. La cellulite è spesso associata a smagliature, iperpigmentazione e decolorazione della pelle. Sulla base dell'esame fisico, il medico può inoltre rilevare nei pazienti affetti da cellulite: microvascolarizzazione, vene varicose, gonfiore del tessuto sottocutaneo e alterazioni trofiche della pelle. Inoltre, le persone che soffrono di cellulite riferiscono una serie di sintomi soggettivi, tra cui una sensazione di pesantezza e di eccessiva tensione agli arti inferiori, formicolii, crampi e dolori periodici improvvisi di lieve intensità.

Da dove viene la cellulite?

La predisposizione alla comparsa della cellulite è in gran parte genetica, sebbene anche i fattori ambientali abbiano un impatto significativo. È noto che uno stile di vita sedentario, un'alimentazione scorretta, l'abuso di alcol e il fumo pesante possono contribuire allo sviluppo della cellulite. Oltre alla predisposizione genetica, le principali cause della cellulite sono i disturbi endocrini, le alterazioni patologiche del tessuto connettivo, i problemi circolatori, i fattori immunologici, il funzionamento anomalo dell'apparato digerente e i disturbi del sistema nervoso centrale. Inoltre, altri fattori come l'obesità, la gravidanza, la sindrome premestruale e l'eccessivo rilascio ovarico di estrogeni, tra gli altri, favoriscono lo sviluppo della cellulite.

Cellulite - diagnosi

La diagnosi della cellulite prevede solitamente una valutazione visiva, la palpazione, la misurazione della circonferenza della coscia del paziente, l'analisi della pelle con la scala di Nurnberger-Muller e la termografia. Inoltre, l'ecografia classica e ad alta frequenza, così come l'elastografia statica e dinamica, vengono oggi sempre più spesso eseguite nelle persone affette da cellulite.

Cellulite - trattamento

La scelta del metodo di trattamento dipende dallo stadio della cellulite, dalle condizioni della pelle e dalla motivazione del paziente a modificare il proprio stile di vita e a rispettare le raccomandazioni mediche. Il trattamento completo della cellulite si basa su diversi meccanismi principali, sostenuti da effetti lipolitici e antiedematosi, nonché dalla stimolazione della microcircolazione nel tessuto adiposo e dall'aumento della permeabilità capillare. La terapia della cellulite si avvale dell'uso di collant a compressione graduata per migliorare la circolazione sanguigna e sostenere i muscoli degli arti inferiori. Inoltre, ai pazienti affetti da cellulite viene consigliata l'assunzione di preparati orali contenenti flavonoidi e/o pentossifillina, nonché l'applicazione topica di cosmetici anticellulite sotto forma di creme e gel e iniezioni sottocutanee di miscele specializzate. Più comunemente, sostanze bioattive come la caffeina, la L-carnitina, il tiratricolo (TRIAC), la procaina, l'estratto di carciofo e gli estratti di trifoglio giallo e rutina vengono iniettati direttamente nella pelle colpita dalla cellulite. Oltre all'uso di cosmetici anticellulite e alla mesoterapia con aghi, i pazienti affetti da cellulite possono essere trattati con carbossiterapia, endermologia, fonoforesi e linfodrenaggio.

Cellulite: come prevenirla?

Molte persone si chiedono come prevenire la comparsa della cellulite. Sia nella prevenzione che nel trattamento della cellulite, una dieta varia ed equilibrata e un regolare esercizio fisico a intensità moderata svolgono un ruolo estremamente importante. Ogni giorno si dovrebbe consumare una varietà di frutta e verdura fresca e colorata, legumi, prodotti a base di cereali grossolani (ad esempio pane di segale integrale, pasta scura, riso integrale, semole di grano saraceno) e frutta secca non salata e non zuccherata, mandorle, semi e semini, che forniscono grandi quantità di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari. Inoltre, vale la pena di includere regolarmente nella dieta specie ittiche grasse (ad esempio salmone, trota arcobaleno, sgombro atlantico), che sono una buona fonte di acidi grassi EPA e DHA con effetti benefici sulla pelle. Per prevenire lo sviluppo della cellulite, si raccomanda di bere almeno 2 litri di liquidi al giorno, di cui almeno 1,5 litri di acqua non zuccherata. È inoltre necessario evitare il consumo frequente di alimenti altamente elaborati (tra cui: dolciumi, bevande gassate zuccherate, snack salati, fast food) e di bevande alcoliche. Per prevenire la cellulite si consiglia di praticare attività fisica come camminata veloce, nordic walking, jogging, ciclismo, orbiter, nuoto, ginnastica, da 3 a 5 volte alla settimana per 30-60 minuti.

Fonti:

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