Magnesio e sistema cardiovascolare: qual è il rapporto?
Il magnesio è un elemento estremamente importante per mantenere un cuore sano e una circolazione sanguigna efficiente. La relazione tra magnesio e sistema cardiovascolare è molto ampia e coinvolge una moltitudine di fattori diversi. Si potrebbe addirittura affermare che questo sistema è uno dei principali beneficiari del magnesio nel corpo umano. Sapete come il magnesio agisce in modo specifico sul cuore? Leggete l'articolo fino alla fine!
- Come influisce il magnesio sul cuore e sul sistema cardiovascolare?
- Magnesio e farmaci cardiovascolari
- Quale magnesio utilizzare per il sistema cardiovascolare?
- Sintesi
Come influisce il magnesio sul cuore e sul sistema cardiovascolare?
Esistono numerose relazioni tra il magnesio e il cuore e l'intero sistema cardiovascolare. È stato dimostrato che una riduzione del magnesio aumenta l'incidenza di aritmie cardiache quali:
- contrazioni accessorie,
- fibrillazione atriale
- tachicardia ventricolare
- fibrillazione ventricolare.
Sono state fatte osservazioni interessanti negli esperimenti sugli animali. In particolare, si è notato che una dieta povera di magnesio può portare a cambiamenti nella struttura della parete vascolare simili a quelli che si verificano nell'ipercolesterolemia e nell'ipertrigliceridemia.
Bassi livelli di magnesio contribuiscono alla calcificazione vascolare, all'accumulo di tessuto connettivo nella parete vascolare, all'alterazione dello scambio di lipidi tra la parete vascolare e il sangue, all'aumento dei livelli di trigliceridi, all'accumulo di ossalato nella parete vascolare e alla riduzione del trasporto di colesterolo da parte delle HDL.
Gli studi epidemiologici hanno dimostrato un aumento del rischio di ipertensione nelle popolazioni con un basso apporto di magnesio. Al contrario, gli studi che hanno analizzato gli effetti del magnesio sulle persone affette da ipertensione hanno dato risultati contrastanti: alcuni hanno mostrato un netto miglioramento, altri nessun effetto. È stato inoltre segnalato che la carenza di magnesio riduce l'efficacia dei farmaci contro l'ipertensione.
I ricercatori riferiscono che un elevato apporto di magnesio riduce significativamente il rischio di morte improvvisa per cause cardiache, fino al 77%. Il magnesio somministrato per via orale agisce come bloccante naturale dei canali del calcio, aumenta l'ossido nitrico, migliora la disfunzione endoteliale e provoca una vasodilatazione diretta e indiretta.
In sintesi, gli effetti del magnesio sul sistema cardiovascolare includono i seguenti benefici:
- miglioramento della funzione endoteliale
- induzione della vasodilatazione diretta e indiretta;
- miglioramento della pressione sanguigna;
- effetti benefici su aritmie, risposte infiammatorie e aggregazione piastrinica;
- potenziale effetto sul miglioramento della tolleranza all'esercizio fisico nei pazienti con malattia coronarica stabile;
- miglioramento dell'omeostasi insulinica e del metabolismo lipidico;
- riduzione dell'attivazione piastrinica e della trombosi;
- riduzione del danno ischemico cellulare grazie alla riduzione del sovraccarico di calcio nelle arterie coronarie.
Magnesio e farmaci cardiovascolari
I diuretici sono spesso utilizzati in cardiologia. L'aumento della diuresi impoverisce non solo le riserve di acqua dell'organismo, ma anche gli elettroliti, compreso il magnesio. Sia i diuretici dell'ansa che i diuretici tiazidici causano un aumento della perdita renale di magnesio e un iperaldosteronismo secondario.
Anche altri farmaci cardiovascolari possono essere problematici: digossina, sotalolo, amiodarone, bretilio, chinidina e i farmaci per l'ipertensione idralazina e la combinazione di ACE-inibitori con HCTZ (enalapril e HCTZ). Ognuno di questi farmaci può contribuire a ridurre le concentrazioni di magnesio nell'organismo.
Quale magnesio utilizzare per il sistema cardiovascolare?
In linea di principio, qualsiasi magnesio ben assorbito dovrebbe dare buoni risultati. In termini di effetti cardiovascolari, tuttavia, il magnesio taurato gode della migliore reputazione.
La taurina possiede diverse proprietà benefiche per il cuore e i vasi, che si sovrappongono in parte alla funzionalità del magnesio. Come composto finito, il magnesio taurato può avere un potenziale significativo come integratore alimentare di protezione vascolare. Nelle pubblicazioni sul magnesio taurato, gli autori suggeriscono che potrebbe essere utilizzato anche per la somministrazione parenterale nei casi di infarto miocardico acuto e di pre-eclampsia, come alternativa al solfato di magnesio, che viene utilizzato normalmente per via endovenosa.
Sintesi
Livelli adeguati di magnesio nell'organismo proteggono il cuore dalle malattie coronariche e dall'ipertensione. La carenza di magnesio, invece, è un fattore di rischio cardiovascolare. Vale la pena di tenere sotto controllo l'adeguato apporto di magnesio con la dieta, ricordando di avere un elevato apporto idrico e di mangiare noci, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. L'integrazione di magnesio è spesso utile. Il magnesio taurato è considerato particolarmente favorevole all'apparato cardiovascolare, ma anche altri composti organici sono efficaci (citrato, malato, diglicinato, ecc.).
Fonti:
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