Potenziatori cerebrali: un successo o una sconfitta?

Gli integratori per migliorare le funzioni cerebrali sono un argomento di grande attualità. Cresce sia l'interesse nei loro confronti che le controversie che li circondano. Si tratta di un argomento relativamente nuovo, quindi non sorprende che molte persone siano diffidenti. Tuttavia, sapere come funzionano i potenziatori cerebrali e sceglierli in modo appropriato è fondamentale. Cosa fare per migliorare effettivamente la memoria e la concentrazione?

• I potenziatori cerebrali: come funzionano?
• Quali sono i diversi stimolatori cerebrali?
• E quali sono i migliori?
• Ho usato dei potenziatori cerebrali, ma non funzionano per me. Cosa sto sbagliando?
• I potenziatori cerebrali possono essere dannosi?

I potenziatori cerebrali: come funzionano?

Vi è mai capitato di sedervi al lavoro e di trovare completamente impossibile concentrarvi sul compito da svolgere? Oppure dimenticate le informazioni che avete assorbito dopo pochi minuti? I Brain Booster sono studiati proprio per ridurre al minimo questi eventi. E allo stesso tempo sostengono il cervello nel suo nucleo, rendendolo più sano e resistente.

I potenziatori cerebrali sono chiamati anche nootropi. Per essere definita nootropa, una sostanza deve migliorare la capacità di concentrazione (anche in condizioni di distrazione), migliorare la memoria, non avere effetti tossici e proteggere il cervello dalle tossine (i cosiddetti effetti neuroprotettivi).

Su questi aspetti c'è un po' di confusione, perché gli utenti non sempre capiscono completamente come dovrebbero funzionare e i venditori a volte amano esagerare nelle descrizioni di marketing. Di conseguenza, si creano controversie. Pertanto, se siete interessati ai potenziatori cerebrali, cercate prima di tutto di acquisire una conoscenza adeguata del funzionamento delle singole sostanze e di considerare ciò di cui avete realmente bisogno.

Quali sono i diversi stimolatori cerebrali?

Ce ne sono parecchi. Per cominciare, possiamo dividerli in farmacologici e naturali. Quelli farmacologici sono i più famosi, che formalmente sono farmaci psicoattivi da prescrizione e in genere non dovrebbero essere assunti senza la raccomandazione di un medico. Si tratta del gruppo di stimolatori cerebrali più controverso, e non prendiamoci in giro, per una buona ragione. Farmaci come Adderall e Concerta sono potenti stimolanti, che interferiscono seriamente con la salute del cervello. Sebbene gli effetti siano istantanei e molto soddisfacenti, non sono del tutto sicuri.

Esistono anche stimolatori naturali o almeno modellati su sostanze naturali. Un esempio eccellente è la caffeina con la l-teanina. Entrambe le sostanze si trovano nel tè verde. Negli integratori possono presentarsi sotto forma di estratti naturali, ma anche come sostanze ottenute sinteticamente, il che non influisce sulle differenze di effetto.

Se non si è mai fatto uso di stimolatori cerebrali, caffeina+teanina è un'ottima combinazione per iniziare.

Le proprietà nootropiche sono attribuite, tra l'altro, a:

• erbe e piante - Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Gotu kola, Huperzia serrata, Panax ginseng ecc. Molte di queste piante sono anche adattogeni, quindi sono utili per ridurre l'umore e lo stress. Questo gruppo è estremamente ampio, poiché molte piante hanno effetti benefici sul cervello;
• aminoacidi - soprattutto l-teanina e l-tirosina;
• lacolina in varie forme, in particolare l'alfa GPC e la citicolina, ma anche la lecitina può essere inclusa in questo gruppo;
• funghi vitali, come la criniera di Leone o il Cordyceps.

Esistono anche nootropi farmacologici che non sono stimolanti. Si tratta di un gruppo molto interessante di stimolatori cerebrali che richiede un po' di familiarità con l'argomento e che difficilmente verrà utilizzato in prima istanza: è per i più esperti. Questo vale in particolare per il noopept e i membri del gruppo dei racetam (coluracetam, aniracetam, oxiracetam e altri) e per i peptidi come Semax e Selank. La maggior parte di questi farmaci non è utilizzata in ambito medico nell'Unione Europea o negli Stati Uniti, ma viene venduta come farmaco da banco nei Paesi dell'Est.

E quali sono i migliori?

È una domanda eccellente! Ma purtroppo non esiste una risposta altrettanto valida. Diplomaticamente, possiamo dire che il miglior stimolatore cerebrale è quello selezionato individualmente sulla base di un'analisi dettagliata delle esigenze e delle condizioni iniziali di una persona. Una sostanza o un mix di sostanze diverse possono funzionare bene per tutti.

Ho usato dei potenziatori cerebrali, ma non funzionano per me. Cosa sto sbagliando?

Tutto dipende dalla situazione. A volte scegliamo un integratore non adatto alle nostre esigenze e condizioni (vedi sopra). Ad esempio, se si utilizza un integratore per il sistema nervoso quando si è esausti e si avvertono sintomi di stress e ansia, è possibile che uno stimolante del genere non solo non dia l'effetto sperato, ma peggiori anche questi sintomi negativi. Sarebbe quindi meglio scegliere un nootropo che agisce sul controllo delle emozioni e dello stress, che dovrebbe avere un effetto migliore.

Alcuni nootropi hanno anche bisogno dell'ambiente giusto. La relazione tra le racetam e la colina è ben nota. Quando la colina è carente nel cervello, le racetam non solo non mostrano il loro pieno potenziale, ma possono addirittura causare effetti collaterali.

A volte utilizziamo un integratore non secondo i protocolli suggeriti o semplicemente non conosciamo il tempo necessario per notare gli effetti. Gli effetti possono non esserci se ne usiamo troppo poco, un estratto troppo debole o il contrario se ne usiamo troppo. Alcuni nootropi si avvertono pochi minuti dopo l'ingestione, mentre altri impiegano fino a un mese per mostrare i loro effetti. Altri ancora possono mostrare rapidamente alcuni dei loro effetti e, col tempo, rivelarne di nuovi o potenziare quelli iniziali. Tutto dipende dal profilo e dal meccanismo d'azione della sostanza in questione.

A volte anche le nostre caratteristiche personali limitano gli effetti dell'integrazione nootropica. Potremmo avere un metabolismo geneticamente predeterminato più veloce di certe sostanze o un problema di assorbimento. Oppure può darsi che il nostro cervello funzioni in modo ottimale in una particolare area e non abbia bisogno di alcun supporto, e che il problema che notate sia radicato in un luogo completamente diverso.

I potenziatori cerebrali possono essere dannosi?

Se li si sceglie con criterio, li si usa secondo le buone pratiche e non si dirottano i farmaci senza la raccomandazione del medico, non dovrebbero esserci danni. Al contrario, i nootropi dovrebbero essere caratterizzati dalla mancanza di tossicità, ma anche dagli effetti benefici sulla salute del cervello.

Tuttavia, qualsiasi integrazione può essere mal tollerata in singoli casi. È sempre consigliabile iniziare con le dosi più piccole e, quando si desidera utilizzare più prodotti, introdurre ogni prodotto separatamente nell'integrazione, in modo da poter notare eventuali effetti collaterali e non chiedersi quale ingrediente li abbia causati.