Nootropi - compresse per la memoria, la concentrazione e il benessere

Il tempo è denaro? Soprattutto chi gestisce un'attività in proprio ed è altamente competente sarà d'accordo con questa affermazione. Purtroppo il tempo a disposizione nella giornata non aumenterà, ma è possibile rendere più preziose le singole ore. Sostenendo il fitness cerebrale, possiamo aumentare la produttività e migliorare la qualità della vita. Tra le altre cose, questo è ciò che fanno i nootropi.

• Cosa sono i nootropi?
• In cosa possono essere utili i nootropi?
• Nootropi farmacologici avanzati
• Nootropi efficaci e naturali. È possibile?
• Nootropi per migliorare la concentrazione e ridurre la stanchezza
• Nootropi per migliorare la memoria senza stimolazione
• Nootropi per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere
• Dove acquistare i nootropi?

Cosa sono i nootropi?

I nootropi sono un gruppo di sostanze che, in linea generale, hanno lo scopo di migliorare le funzioni cerebrali in modo sicuro. Per rientrare in questo gruppo, una sostanza deve avere l'effetto di migliorare la memoria, migliorare l'assimilazione delle informazioni in condizioni di distrazione, aumentare la resistenza del sistema nervoso agli agenti nocivi e non danneggiarlo.

In cosa possono essere utili i nootropi?

Sono molti gli aspetti in cui non solo i farmaci pro-cognitivi, ma anche questi nootropi naturali possono essere utili. Le proprietà predominanti, tuttavia, sono:

• miglioramento della memoria
• miglioramento della capacità di attenzione,
• miglioramento delle prestazioni mentali.

Altri benefici, anch'essi molto apprezzati, sono la capacità di ridurre la stanchezza, migliorare l'umore, sopprimere i sintomi dello stress o rallentare l'invecchiamento cerebrale. Tutto dipende dall'obiettivo prefissato e dalla scelta appropriata dell'integrazione.

Nootropi farmacologici avanzati

Il primo farmaco che è stato attribuito come nootropo è il piracetam, utilizzato in neurologia. La sua azione è piuttosto blanda, ma ha un ampio spettro di proprietà, agendo, tra l'altro, su diversi sistemi neurotrasmettitoriali e migliorando la circolazione sanguigna cerebrale. Ad oggi, è stata utilizzata per inibire il deterioramento cognitivo o per il recupero da ictus, ad esempio.

Nel corso del tempo sono stati sviluppati molti derivati e analoghi del piracetam, come l'aniracetam, l'ossiacetam, il fenilpiracetam, il coluracetam, il pramiracetam, il fasoracetam. Ognuno di essi ha un effetto più potente del piracetam, viene utilizzato in dosi inferiori e presenta caratteristiche e proprietà proprie. Tra le sostanze correlate vi sono il noopept e il sunifiram, che non rientrano tecnicamente nella definizione di racetam, ma hanno molto in comune con essi.

Nootropi efficaci e naturali. È possibile?

Assolutamente sì! Esistono molti nootropi efficaci e facilmente reperibili, che in molti casi sono anche completamente naturali. Di seguito presenteremo alcuni nootropi efficaci e degni di nota che hanno un'origine naturale o sono sintetici, ma si trovano nella stessa forma in natura. Per comodità di consultazione, li abbiamo suddivisi in diversi gruppi in base alla loro azione predominante.

Nootropi per migliorare la concentrazione e ridurre la stanchezza

Non tutte le sostanze nootropiche aggiungono energia e riducono la stanchezza, ma quelle che lo fanno sono particolarmente popolari. Non c'è da stupirsi. Dopotutto, l'effetto è molto rapido e facile da osservare, e la sensazione generale è solitamente piacevole.

Caffeina + teanina - si tratta di una combinazione di uno stimolante e di una sostanza calmante, che a prima vista sembra strana. Tuttavia, le ricerche dimostrano che i loro effetti non interferiscono l'uno con l'altro e, se usati contemporaneamente, si ottiene il meglio da ciascuno di essi. La caffeina riduce la stanchezza, aumenta l'energia e migliora la concentrazione. La teanina stabilizza l'effetto della caffeina, riducendo il rischio di irritabilità o di tremore alle mani e permettendo di concentrarsi meglio sul compito da svolgere senza stress e pensieri frenetici. La caffeina e la teanina sono una delle combinazioni nootropiche più versatili e popolari. Entrambe le sostanze si trovano insieme nel tè verde.

L-tirosina - può produrre un leggero effetto energizzante fin dalla prima dose, ma l'assunzione regolare ne aumenta la potenza. La tirosina è l'elemento costitutivo dei neurotrasmettitori energizzanti (noradrenalina e dopamina). Funziona particolarmente bene quando, per qualche motivo, le nostre riserve di questi neurotrasmettitori nei neuroni si sono esaurite, ad esempio a causa di un'alimentazione troppo povera di aminoacidi o di un uso eccessivo di caffè e stimolanti. La l-tirosina libera può essere utilizzata nell'integrazione pro-cognitiva, ma ancora più popolare è il NALT, o n-acetil l-tirosina.

Rhodiola rosea - pianta adattogena nota per i suoi effetti di riduzione della fatica e di rafforzamento fisico dell'organismo. Migliora l'umore e aggiunge vitalità, rendendo più facile la motivazione al lavoro. Gli utilizzatori riferiscono spesso di una maggiore forza di volontà e di una maggiore chiarezza mentale. La rodiola riduce gli effetti dello stress cronico e favorisce l'attività fisica. I primi effetti si manifestano rapidamente, ma si consiglia un uso prolungato poiché, a causa dell'effetto sui cambiamenti dell'espressione genica, gli effetti dell'integrazione possono intensificarsi nel tempo.

Attenzione ai forti stimolanti! I lettori che hanno già avuto modo di approfondire l'argomento potrebbero essere sorpresi dal fatto che non siano stati inclusi prodotti popolari come il modafinil, l'Adderall o il metilfenidato. Ebbene, ognuna di queste sostanze è un farmaco soggetto a prescrizione medica e non dovrebbe essere utilizzata senza l'espressa raccomandazione di un medico. Nella nostra panoramica presentiamo nootropi senza prescrizione medica e ci affidiamo a prodotti sicuri e ampiamente disponibili. L'Adderall e il metilfenidato, in particolare, non sono indifferenti alla salute e non dovrebbero nemmeno essere chiamati nootropi a causa del loro potenziale di dipendenza e dell'elevata invasività.

Nootropi per migliorare la memoria senza stimolazione

Non tutti si lamentano della stanchezza, e a volte è sufficiente migliorare la memoria e la concentrazione senza un'ulteriore spinta, ad esempio per lavorare o studiare la sera, o per ricordare in modo più efficiente in generale, su base quotidiana.

Alpha GPC - una forma di colina di eccellente assorbimento che migra efficacemente nel cervello, attraversando la barriera emato-encefalica. È in grado di fornire colina per la costruzione dell'acetilcolina nel cervello, un neurotrasmettitore fondamentale per il processo di formazione della memoria, e di sostenere la formazione di membrane cellulari forti dei neuroni, che a lungo termine migliorano la loro comunicazione. Funziona bene sia nell'integrazione ad hoc prima dello studio o del lavoro, sia nell'integrazione quotidiana.

Huperzine A - come l'Alfa GPC aumenta l'acetilcolina, ma in modo diverso. L'Huperzina rallenta la velocità di degradazione, in modo che una maggiore quantità di acetilcolina rimanga disponibile per l'uso. Ha una lunga durata d'azione, fino a diverse ore, per cui è sufficiente assumerla una volta al giorno al mattino per ottenere un miglioramento delle capacità cognitive nel corso della giornata. L'Huperzina A può essere ottenuta per sintesi di laboratorio o estratta dalla pianta Huperzia serrata.

Bacopa Monnieri - un'erba utilizzata sia per migliorare la memoria sia per migliorare il benessere con una riduzione dello stress e dell'ansia. Il miglioramento della memoria è dovuto, tra l'altro, all'aumento della concentrazione del fattore neurotrofico BDNF, che rigenera i neuroni e in alcune regioni (ad esempio l'ippocampo, responsabile della memoria) può stimolare lo sviluppo di nuove cellule nervose. La Bacopa è un integratore da assumere quotidianamente per diversi mesi, in quanto le sue azioni devono cumularsi perché si manifesti un effetto apprezzabile.

Criniera di leone - un esempio di fungo benefico per la salute che si distingue per i suoi effetti molto positivi sulle funzioni cerebrali. Agisce in diversi modi, ma il suo biglietto da visita è l'aumento del fattore di crescita neuronale (NGF), che influenza la rigenerazione e migliora le condizioni generali del sistema nervoso. Un modo popolare di utilizzarlo è quello di aggiungere l'estratto in polvere al caffè per migliorarne gli effetti. Tuttavia, si possono anche utilizzare le capsule standard per l'integrazione quotidiana.

ALCAR - forma acetilata della l-carnitina. La sua azione nootropica consiste nel fornire gruppi acetilici per costruire l'acetilcolina e stimolare la produzione di energia nei mitocondri. Ha un effetto immediato, con un leggero miglioramento della concentrazione, e un effetto a lungo termine con un'integrazione quotidiana.

Nootropi per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere

A volte i problemi di concentrazione e di procrastinazione derivano da un eccesso di stress nella vita quotidiana o da un eccesso di ansia. Il cattivo umore non favorisce di certo un lavoro efficace perché, in primo luogo, è difficile motivarsi e, in secondo luogo, i pensieri che sfuggono non permettono di concentrarsi in modo stabile sul compito da svolgere.

Kanna - un'erba dei cacciatori africani. Ha un profilo d'azione unico per l'uomo. Uno dei suoi meccanismi d'azione è esattamente lo stesso degli antidepressivi più diffusi (inibizione della ricaptazione della serotonina), ma ha meno effetti collaterali. In altre parole, non solo non provoca pigrizia e problemi di concentrazione, ma al contrario può migliorare le funzioni cerebrali e facilitare la concentrazione. Proprio grazie a questo pacchetto unico di azioni, ovvero una migliore concentrazione e un migliore stato d'animo con meno ansia e stress, la Kanna è stata utile ai cacciatori tribali. Nelle tribù africane veniva utilizzata anche per scopi rituali e sociali.

Ashwagandha - probabilmente l'integratore più popolare per lo stress. L'effetto antistress è confermato sia dai cambiamenti biochimici sia dalle sensazioni soggettive degli utilizzatori di Ashwagandha. Ha un effetto molto ampio sulla salute generale, influenzando anche la salute del cervello.

Anche la Rhodiola rosea e la Bacopa Monnieri dei capitoli precedenti rientrano in questa categoria. Entrambe riducono lo stress e fanno bene all'umore, e sono state assegnate ad altre categorie in base alle loro proprietà dominanti.

Nootropi per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Le sostanze nootropiche possono essere utilizzate come misura sanitaria preventiva per rafforzare la salute del cervello e ridurre il rischio o ritardare i segni dell'invecchiamento di questo organo.

Ginkgo biloba - L'erbaginkgo biloba è un rimedio molto popolare per ridurre i disturbi della memoria. Funziona meglio negli anziani e molti dati di ricerca indicano che il Ginkgo biloba è efficace nel ritardare i sintomi della demenza senile. Inoltre, migliora la circolazione sanguigna cerebrale e giova alla salute degli occhi.

Fosfatidilserina - è un glicerofosfolipide che costruisce le pareti delle cellule, comprese quelle nervose. È un nootropo che agisce tipicamente alla radice, perché influisce su aspetti elementari della funzione cerebrale. Pareti cellulari forti significano comunicazione efficiente tra i neuroni, funzionamento stabile e protezione dalle minacce. La fosfatidilserina ha ulteriori proprietà di riduzione del cortisolo, contribuendo a ridurre gli effetti dello stress a lungo termine.

Curcumina - è un antiossidante molto potente, ha effetti antinfiammatori ed è nota per le sue proprietà neuroprotettive. La letteratura medica indica che la curcumina è in grado di ritardare il declino delle funzioni cognitive legato all'età. È stata anche utilizzata in molti studi sulle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson.

Dove acquistare i nootropi?

Il più delle volte i nootropi vengono offerti nei negozi di integratori alimentari. Il fatto è che la maggior parte di essi sono solo integratori, come estratti naturali o aminoacidi. Molte sostanze nootropiche efficaci per migliorare la memoria e la concentrazione si trovano nel negozio MZ, la cui offerta si distingue in questo senso sul mercato polacco.