La PQQ come antiossidante per aumentare il volume mitocondriale

Il nostro corpo è composto da trilioni di cellule, ognuna delle quali ha bisogno di un apporto energetico efficiente per funzionare in modo efficace. Quando la catena di approvvigionamento energetico perde efficienza, iniziano i problemi. L'integrazione del supporto energetico sta riscuotendo sempre più interesse perché migliora in modo sicuro il funzionamento dell'intero organismo e offre numerosi benefici. La PQQ è uno degli integratori più interessanti per migliorare la produzione di energia.

• PQQ - che cos'è?
• La PQQ è un modo per aumentare il numero di mitocondri
• Come si usa la PQQ? Dosaggio
• Provate una combinazione di PQQ e coenzima Q10!

PQQ - che cos'è?

La PQQ, o pirrolochinolina-chinone, è un antiossidante molto potente e rinnovabile. Può subire migliaia di cicli di riduzione o ossidazione senza essere degradato. Presenta effetti simili a quelli delle vitamine, ma alla fine non ha ricevuto questa denominazione perché, nei mammiferi, non è un cofattore di alcun enzima.

In certe quantità, la forniamo a noi stessi con il cibo. Tuttavia, si tratta di piccole quantità e anche un'integrazione di base aumenta la disponibilità di PQQ di diverse volte e ci permette di scoprire ulteriori benefici.

Le proprietà salutari della PQQ rilevate dagli studi comprendono:

• riduzione delle citochine infiammatorie e dei livelli di CRP,
• miglioramento dello stato REDOX
• miglioramento della qualità del sonno,
• miglioramento della risposta al cortisolo al mattino,
• riduzione della sensazione di stanchezza,
• miglioramento della qualità di vita complessiva.

La PQQ è un modo per aumentare il numero di mitocondri

Tra i meccanismi d'azione della PQQ, è l'effetto sull'aumento della biogenesi mitocondriale a suscitare maggiore attenzione. Come promemoria, il mitocondrio è un organello cellulare che rappresenta una sorta di fabbrica di energia. In esso, i materiali energetici (glucosio e lipidi) vengono bruciati e convertiti in unità energetiche utili alla cellula. Più mitocondri ci sono, più efficiente è la produzione di energia e, di conseguenza, il funzionamento delle cellule e dell'intero organismo. I composti noti per stimolare la biogenesi mitocondriale sono stati collegati a molti benefici per la salute, come un migliore utilizzo dell'energia, la protezione dalle specie reattive dell'ossigeno e la longevità. Molti mitocondri significano anche un minor rischio di malattie metaboliche.

Nel caso della PQQ, la proprietà di potenziare la biogenesi mitocondriale è stata dimostrata in numerosi studi su linee cellulari(in vitro) e su organismi viventi(in vivo). Questi benefici sono dovuti all'attivazione di CREB e PGC-1α da parte della PQQ.

Come si usa la PQQ? Dosaggio

Le dosi abituali di PQQ sono comprese tra 10 e 40 mg al giorno. La dose ottimale è solitamente di 20 mg al giorno. Occasionalmente, in alcuni multivitaminici, questo integratore viene aggiunto a una dose inferiore, al di sotto dei 10 mg, che probabilmente apporta qualche beneficio, ma è senza dubbio molto inferiore al dosaggio classico.

La PQQ è uno di quegli integratori che richiedono pazienza. Gli effetti non si manifestano dopo la prima dose e potrebbero non essere percepibili nemmeno dopo una settimana. Nel suo caso, è consigliabile dedicarsi all'integrazione per mesi, per consentirle di scoprire tutto il suo potenziale. Alcuni effetti dovrebbero essere facilmente percepibili dopo un mese, mentre il pacchetto completo di effetti dovrebbe essere visibile dopo 2 mesi.

Provate una combinazione di PQQ e coenzima Q10!

La PQQ e il Q10 sono un duo molto affiatato. Il coenzima Q10 è anche un antiossidante mitocondriale che supporta efficacemente la respirazione cellulare. Insieme alla PQQ, si sostengono a vicenda per aumentare la produzione di energia e nutrire meglio le cellule. Non sorprende che questo insieme sia molto popolare. Sul mercato esistono persino integratori già pronti che combinano questi due ingredienti in un'unica capsula.

Per un potenziamento ancora maggiore della biogenesi mitocondriale, la PQQ può essere combinata con il resveratrolo, l'EGCG del tè verde o la quercetina.

Fonti:

• Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, Wong A, Cortopassi GA,
  Rucker RB. La pirrolochinolina chinone stimola la biogenesi mitocondriale
  biogenesi mitocondriale attraverso la fosforilazione della proteina di
  e l'aumento dell'espressione di PGC-1alpha. J Biol Chem.
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• Masahiko Nakano et al. Effetti della supplementazione orale con
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• Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker
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  infiammazione e del metabolismo mitocondriale in soggetti umani.
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