Quali integratori per capelli, pelle e unghie?

I disturbi della pelle e dei capelli sono uno dei motivi più comuni per cui i pazienti si recano negli studi medici. Per questo motivo, gli integratori per capelli, pelle e unghie stanno diventando un gruppo di prodotti sempre più popolari, utilizzati soprattutto dalle persone che conducono una vita frenetica e ansiosa e che non hanno tempo per un'alimentazione sana. Questi preparati contengono solitamente aminoacidi, vitamine, minerali e acidi grassi insaturi. Scopriamo quali integratori per capelli, pelle e unghie possono effettivamente essere utili per mantenere una buona salute.

• Effetto delle vitamine sulla condizione della pelle
• Ingredienti minerali per pelle, capelli e unghie
• Effetti degli acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 sulla salute della pelle

Effetto delle vitamine sulla condizione della pelle

Un ingrediente importante di molti integratori per capelli, pelle e unghie sono le vitamine antiossidanti (A, C, E) e le vitamine del gruppo B (in particolare la biotina, chiamata vitamina B7 o H). La vitamina A accelera il recupero dell'epidermide, migliora la struttura dello strato corneo, rafforza la funzione protettiva dell'epidermide e riduce la perdita di acqua transepidermica. La vitamina C è un antiossidante che migliora la sintesi del collagene, protegge le cellule dai danni dei radicali liberi e aumenta l'assorbimento del ferro non eme, particolarmente importante nei pazienti con eccessiva perdita di capelli associata a carenza di ferro. La vitamina E migliora l'apporto di sangue alla pelle, rafforza il tessuto connettivo, rallenta il processo di invecchiamento cutaneo e aiuta a contrastare i danni dei radicali liberi. La carenza di vitamina E può causare cheratosi e invecchiamento precoce della pelle e difficoltà nella guarigione delle ferite. Un altro composto bioattivo comunemente presente nelle compresse contro la caduta dei capelli è la biotina, benefica per capelli, pelle e unghie. I risultati degli studi condotti finora hanno dimostrato che l'uso della biotina contribuisce a ridurre la fragilità e la fragilità delle unghie, la caduta dei capelli e ad alleviare le eruzioni cutanee e le infiammazioni. Come si può notare, alcune vitamine hanno un effetto positivo su capelli, pelle e unghie e le carenze possono chiaramente ostacolare il mantenimento di un colorito sano, di unghie forti e di capelli lucenti.

Ingredienti minerali per pelle, capelli e unghie

Oltre alle vitamine, le compresse contro la caduta dei capelli contengono spesso minerali come zinco, ferro, selenio, rame e silicio. La carenza di ferro è comune nelle donne che lamentano un'eccessiva perdita di capelli. Nel corso di una carenza di ferro si osserva non solo la perdita di capelli, ma anche una maggiore fragilità delle unghie, secchezza e pallore della pelle e la formazione di carie. Lo zinco è un oligoelemento essenziale che previene i danni cutanei indotti dai raggi UV e svolge un ruolo importante nella riparazione e nella cura della pelle. La carenza di zinco può portare alla perdita di capelli e alla comparsa di eruzioni cutanee e infiammazioni. Il selenio è un minerale che agisce come antiossidante, proteggendo il corpo umano dallo stress ossidativo indotto dai raggi UV. È un importante ingrediente bioattivo negli integratori per capelli, pelle e unghie che riduce l'infiammazione e i danni al DNA causati dagli effetti dannosi delle specie reattive dell'ossigeno. L 'integrazione di selenio può ridurre la perdita di capelli e i disturbi della pigmentazione cutanea. Il rame è coinvolto nel mantenimento della struttura della cheratina, la proteina di cui sono fatti i capelli, la pelle e le unghie, ed è anche coinvolto nella formazione dei legami incrociati nel collagene e nell'elastina e nella sintesi della melanina, il pigmento dei capelli e della pelle. La carenza di rame provoca una crescita anomala dei capelli, che risultano rigidi e fragili a causa dell'alterata sintesi del collagene. L'ultimo minerale comunemente presente negli integratori per capelli, pelle e unghie è il silicio, che svolge un ruolo importante nella sintesi di collagene ed elastina. Il silicio è coinvolto nel mantenimento della struttura della cheratina e aumenta la resistenza delle unghie ai danni, oltre a migliorare la densità e la morbidezza dei capelli. I sintomi di una carenza di silicio includono unghie fragili e fragili, una guarigione più lenta delle ferite e un più rapido invecchiamento della pelle e la comparsa di rughe.

Effetti degli acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 sulla salute della pelle

Gli integratori per capelli, pelle e unghie contengono spesso acidi grassi polinsaturi omega-3 e/o omega-6, che sono nutrienti preziosi per la pelle. Garantiscono la struttura, l'elasticità e la funzione delle membrane cellulari e sono essenziali per la sintesi dei lipidi intracellulari nello strato corneo. Gli acidi grassi omega-3 riducono il rischio di sviluppare malattie allergiche e favoriscono il trattamento di psoriasi, acne e dermatite atopica. Una carenza di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 durante l'adolescenza può causare un aumento delle lesioni acneiche a causa della diminuzione della fluidità del sebo, dell'ostruzione degli sbocchi delle ghiandole sebacee e della formazione di comedoni e infiammazioni cutanee. I risultati delle ricerche indicano che gli acidi grassi polinsaturi omega-3 hanno un effetto positivo sulle condizioni della pelle grazie alla loro capacità di ridurre l'infiammazione e inibire la risposta immunitaria. Un integratore interessante per capelli, pelle e unghie è l'olio di enotera, naturalmente ricco di acido gamma-linolenico (GLA) della famiglia degli omega-6, il cui uso regolare migliora l'idratazione, l'elasticità, la densità e la rugosità della pelle. È stato suggerito che l'integrazione con l'olio di enotera può alleviare la gravità dei sintomi della malattia nelle persone affette da dermatite atopica.

Fonti:

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