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Le spezie naturali sono estremamente ricche di principi biologicamente attivi. Non solo arricchiscono i nostri piatti con nuovi aromi, sapori e colori, ma spesso sostengono il nostro organismo in molti aspetti della salute. Le proprietà salutari dell'euforbia lunga, una pianta utilizzata da secoli ...

Le proteine sono un macronutriente che aiuta a sviluppare la massa muscolare e ad accelerare il tasso di recupero post-allenamento. Gli integratori di proteine sono attualmente molto richiesti da chi si allena regolarmente in palestra, a causa dell'aumento del fabbisogno proteico giornaliero durante...

Il latte e i prodotti lattiero-caseari sono una fonte proteica comunemente consumata dopo l'allenamento per aumentare la massa muscolare e accelerare il tasso di recupero post-allenamento. Oltre agli integratori proteici a base di proteine del siero del latte, da molti anni sono disponibili sul ...

Gli integratori proteici sono di grande interesse sia per gli atleti amatoriali che per quelli agonisti. I vantaggi di un uso regolare di integratori proteici sono ben descritti nella letteratura professionale. Scopriamo quindi come utilizzare correttamente gli integratori proteici per ottenere i ...

Anche l'integratore più interessante in teoria non ha alcun valore se non riusciamo a introdurlo nei tessuti giusti. E sotto questo aspetto, alcune sostanze sono particolarmente negative. Conoscete la curcumina e il coenzima Q10? Sono esempi di integratori che, senza ricorrere a trucchi, si ...

Prima di decidere di inserire un integratore nel proprio piano, vale la pena di leggere le recensioni pratiche degli utenti. L'Ashwagandha ne ha un numero eccezionalmente alto. Ciò è dovuto alla fenomenale popolarità di questo integratore. Ciò non sorprende, poiché gli integratori per lo stress...

Sebbene la caffeina sia una straordinaria creazione della natura, non a tutti piace. Alcune persone sono infastidite da mani tremanti dopo l'assunzione di caffeina, da un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, o semplicemente da un calo delle prestazioni dopo un lungo periodo ...

La niacinamide (nicotinamide) è una vitamina B3 che svolge un ruolo molto importante nel nostro organismo. Sebbene la fama della niacinamide sia dovuta soprattutto al suo utilizzo in cosmetologia (ad esempio il siero alla niacinamide per l'acne), viene utilizzata anche per via orale come ...

Se dovessimo indicare il nutriente più carente nella nostra società, sarebbe la vitamina D3. La sua integrazione è consigliata a quasi tutti durante l'autunno e l'inverno, e sempre più spesso è consigliata anche per tutto l'anno.È buona norma utilizzare la vitamina D3 insieme alla vitamina K2,...

Le malattie cardiovascolari sono in aumento e il loro rischio aumenta con l'avanzare dell'età. Nella maggior parte dei casi si tratta di malattie della civiltà, che potrebbero essere evitate con un'alimentazione e uno stile di vita sani. Una volta che il colesterolo è cresciuto oltre la norma, è...