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La sicurezza deve essere al primo posto. Questo vale anche per la scelta degli integratori alimentari. A volte, anche quando si scelgono integratori semplici e generalmente considerati sicuri, come la L-tirosina, si può trascurare un aspetto che costituisce una controindicazione all'uso o che…

Molte persone ricorrono all'integrazione di tirosina; è una scelta piuttosto popolare. I benefici della tirosina sono ampiamente documentati nella letteratura professionale, ma anche nei media meno professionali. Si tratta principalmente di effetti sulla funzione cognitiva, sull'umore e sulla…

Una dieta sana è la chiave per un intestino felice. Dopo tutto, si prende cura di tutto ciò che consumiamo. Tuttavia, c'è un fattore della nostra dieta particolarmente importante per l'intestino, di cui troppo spesso ci dimentichiamo. Si tratta dell'apporto di fibre. E perché questa fibra è così…

Nell'ultimo decennio gli atleti hanno cambiato completamente il loro approccio all'integrazione. Oggi non sono più presenti nello sport solo gli integratori che agiscono strettamente sulle prestazioni atletiche e sull'anabolismo, ma anche molti altri prodotti tipicamente salutistici. Sostenendo la…

Il butirrato di sodio è uno degli integratori alimentari più popolari per l'intestino. È noto per la sua efficacia, sicurezza d'azione e versatilità. È una fonte di acido butirrico, un acido grasso che rigenera l'intestino, sostiene i batteri benefici e regola il tratto digestivo. Tuttavia, non…

La carenza di zinco è un problema per circa due miliardi di persone in tutto il mondo. Nei Paesi in via di sviluppo è una delle cause principali dell'aumento del carico di malattie. Nei Paesi sviluppati, invece, la situazione non è molto migliore e il rischio di carenza di zinco è ancora molto…

Quando organizziamo la nostra dieta, spesso prestiamo attenzione a se stiamo assumendo abbastanza ferro o magnesio. Ma quanto spesso controlliamo l'assunzione di zinco? Lo zinco nella dieta non è meno importante e la frequenza della sua carenza indica che dobbiamo prestare molta più attenzione alla…

Molti sistemi endocrini dipendono dallo zinco. Quando è carente, possono insorgere brutte complicazioni in molti ormoni. Lo zinco influisce sugli ormoni sessuali, sugli ormoni tiroidei, sull'ormone della crescita, sull'insulina, sulla melatonina e su molti altri ormoni importanti. Le carenze di…

La pelle è il nostro organo più esteso. Il suo stato definisce non solo l'estetica del corpo, ma anche l'efficacia della barriera che separa il nostro interno dal mondo esterno. È anche il terzo tessuto più ricco di zinco del corpo. Le conseguenze di una carenza di zinco sulla salute della pelle e…

Tra gli oligoelementi essenziali per l'uomo, lo zinco è il secondo più abbondante nel nostro organismo, subito dopo il ferro. Tuttavia, la prevalenza della sua carenza è impressionante: può esserne affetto fino al 25% della popolazione nelle società in via di sviluppo e un po' meno nei paesi…

La vitamina B6 è importante per la salute del cervello e del sistema cardiovascolare. Queste proprietà sono influenzate, tra l'altro, dalla sua capacità di favorire il metabolismo dell'omocisteina. Come fa la vitamina B6 a ridurre l'omocisteina? E perché dovrebbe farlo? I dettagli li scoprirete in…

La concentrazione normale di omocisteina nel sangue è compresa tra 5 e 15 micromoli/litro. Perché è necessario effettuare esami diagnostici per controllare i livelli di omocisteina nel sangue? Si tratta di un parametro che ci dice molto sul rischio di aterosclerosi e di malattie cardiovascolari, ma…