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Mangiare molta frutta e verdura, soprattutto quella locale e di stagione, è sempre stato promosso come una delle priorità di una dieta sana. Si è scoperto che alcuni frutti hanno anche un forte impatto sulla forma sportiva. Un ottimo esempio sono le ciliegie , che, secondo numerosi studi…

L'alcol è ormai profondamente radicato nella nostra cultura. Nel corso dell'anno sono moltissime le occasioni che prevedono il consumo sociale di alcolici. Sebbene l 'alcol sia decisamente dannoso per la salute in qualsiasi quantità, alcune persone non vogliono rinunciare al suo consumo…

Innanzitutto: non fare danni! Quando si sceglie un integratore per se stessi, è importante prestare attenzione non solo ai benefici e ai potenziali benefici, ma anche alle informazioni su effetti collaterali, controindicazioni e interazioni farmacologiche. L'ashwagandha è fortunatamente molto…

Lo stress è parte integrante della vita, anche se spesso ci accompagna in eccesso. Per questo motivo molte persone si rivolgono a integratori naturali come l'Ashwagandha per mantenere il proprio benessere. L 'Ashwagandha è una potente erba utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica. I suoi…

Un buon sonno è una delle cose più importanti per la salute, ma questo lo sappiamo tutti. Occorre invece sapere cosa fare per far sì che questo sonno sia effettivamente buono. Si può arieggiare e oscurare la camera da letto, rilassarsi la sera, scegliere il materasso e il cuscino giusti. Anche…

La vita deve essere semplificata. Questa semplificazione è spesso ricercata nel corso del lavoro sulla propria linea, e i bruciatori di grasso sono un aiuto molto popolare per l'esercizio fisico. Esiste un po' di controversia intorno a questi prodotti, che può essere dovuta a un'incomprensione…

L'Eurycoma Longjack è una radice che favorisce la vitalità maschile. Ha un effetto benefico sulla libido, sulla fertilità e sui livelli di vigore. È uno di quei doni della natura che, pur provenendo da una tradizione lontana, è ancora oggi al servizio della salute umana. Eurycoma Longjack: cos'è?…

La vita nel mondo sviluppato è una corsa costante. Per non perdere la qualità della vita, dobbiamo costantemente svilupparci e spingerci in avanti: ampliare le nostre competenze, sviluppare le nostre carriere, accumulare risparmi, ecc. Allo stesso tempo, non dobbiamo permettere che questa corsa…

Lo zinco è un elemento chimico essenziale per il corretto funzionamento di molti sistemi dell'organismo. È particolarmente importante per il sistema nervoso, il sistema immunitario e quello circolatorio. È anche un componente importante degli enzimi che regolano il metabolismo delle proteine e dei…

L'aumento degli zuccheri e la resistenza all'insulina non sono uno scherzo. Quando non vengono diagnosticati in tempo e non si interviene in modo adeguato, c'è un serio rischio di progressione verso il diabete di tipo II. La berberina ha proprietà ipoglicemizzanti e migliora la sensibilità…

Il fungo Reishi è un fungo utilizzato in medicina tradizionale cinese. Viene utilizzato per i suoi effetti tonici, per facilitare il sonno, per migliorare l'immunità, per sostenere le funzioni cerebrali e per ridurre lo stress.Altri nomi per il fungo Reishi includono Ganoderma lucidum, Ling Zhi…

Gliadattogeni sono un gruppo di sostanze di origine vegetale che hanno in comune la capacità di facilitare l'adattamento umano a condizioni di stress. Tali condizioni possono essere stress psicologico, disponibilità limitata di ossigeno, temperature estreme o esposizione a tossine. Efficacia degli…